Selama ini, flossing atau membersihkan sela gigi dengan benang khusus mungkin hanya dianggap sebagai bagian dari rutinitas kebersihan mulut. Namun, tahukah Bunda bahwa kebiasaan kecil ini bisa berdampak pada kesehatan reproduksi? Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kondisi gusi dan gigi yang sehat berpotensi mendukung program hamil (promil) secara tidak langsung.
Hubungan Kesehatan Gigi dan Kesuburan
Radang gusi atau periodontitis ternyata bisa memicu peradangan kronis di tubuh. Peradangan ini, menurut para peneliti, dapat mengganggu keseimbangan hormon reproduksi, ovulasi, dan kualitas lapisan rahim. Akibatnya, proses kehamilan bisa menjadi kurang optimal.
Sebuah studi dalam Human Reproduction Update menemukan bahwa penyakit periodontal berkaitan dengan penurunan kesuburan pada wanita. Sementara itu, riset di Journal of Clinical Periodontology mengungkap bahwa wanita dengan gusi kurang sehat butuh waktu lebih lama untuk hamil dibandingkan mereka yang gusinya sehat.
Bagaimana Flossing Membantu?
Flossing bekerja dengan membersihkan plak dan sisa makanan di sela gigi yang tidak terjangkau sikat gigi. Dengan rutin flossing, risiko radang gusi berkurang. Ketika peradangan di mulut mereda, tubuh tidak perlu terus-menerus melawan infeksi ringan. Kondisi ini lebih mendukung kesehatan secara keseluruhan, termasuk saat menjalani promil.
Manfaat Flossing untuk Bunda yang Sedang Promil
- Mendukung persiapan kehamilan dengan mengurangi peradangan tubuh
- Mencegah penumpukan plak yang memicu radang gusi
- Mengurangi risiko gusi berdarah saat menyikat gigi
- Menjaga kesehatan mulut tetap prima sebelum hamil
- Membantu tubuh tetap fit selama program hamil
Panduan Flossing yang Benar
Bagi Bunda yang baru mulai, berikut langkah mudahnya:
- Potong benang sepanjang 30–45 cm, lilitkan di jari tengah kedua tangan.
- Sisakan 2–3 cm benang di tengah untuk membersihkan sela gigi.
- Masukkan perlahan ke sela gigi, hindari menarik terlalu keras.
- Bentuk huruf 'C' mengikuti permukaan gigi, geser ke atas dan bawah.
- Gunakan bagian benang yang bersih untuk setiap sela gigi.
- Lakukan flossing sebelum tidur setelah menyikat gigi.
Langkah Lain untuk Optimalkan Promil
Selain flossing, Bunda juga disarankan:
- Periksa gigi ke dokter sebelum promil
- Sikat gigi dua kali sehari dengan pasta gigi berfluoride
- Kurangi makanan dan minuman manis
- Penuhi asupan asam folat sesuai anjuran
- Jaga berat badan ideal
- Cukup tidur dan kelola stres dengan baik
Perlu diingat, flossing bukanlah 'obat ajaib' untuk cepat hamil. Namun, kebiasaan ini merupakan bagian dari perawatan kesehatan mulut yang baik. Dengan tubuh yang lebih sehat, peluang kehamilan pun bisa meningkat. Jadi, tidak ada salahnya mulai rutin flossing setiap hari, ya Bunda!